vrili sori bet ātrāk nesanāca :(

tātad ja par skriešanu tad ieturēju lielu pauzi 24.10 -18.11 izgāju 18 paskriet ķipa svētku skrējiens biju pie jūras, tad izmantoju iespēju skriet pa kāpām, kas sākumā nesekmējās, jo paskriet nebija nemazākā spēka bet jau pēc ~2 - 3 km bija pa smuko un ātrumu pamazītēm kāpināju! ;) sajūtas foršas mazliet iesvīsts, veselība - nav, bet tas jau tā vienmēr! 10.92km = o:59:30 = 5:25min/km

pēčāk atkal liela pauze jo darbs un tumsa, besis un nav mūzas :( 27.11.2o11 bet tad mans pirmais starptautiskais treniņš, biju aizbraucis paskriet uz zviedriju, tiesa ne jau skriet braucu, jo reāli aizvadīju tikai vienu treniņu, bet sapratu, ka man patīk - par ko lieicina arī ātrums, bet stresa un iesvīšanas gandrīz lidoju 7.5km = o:31:04 = 4:08min/km